ŠPORT

 
 
 

Sústredenie LASOSPORT 2018

Tento ročník sa nám naozaj výnimočne vydaril a to aj napriek búrkam a silnému daždu. Na záver čerešnička na torte v podobe MINI LASOSPORT TRIATLONU - 3km plávanie, 30km bicykel a 5km beh. Jednoducho, príprava na Ironmana sa začala... tak sme si dali viac plávania :-) 

Team LASOSPORT 2018

 

Bolo aj vynikajúce počasie... s veľa slnkom ale ak pršalo, tak poriadne a preto sme nie všetci vyšli až na Štrbské... (Pri tejto fotke však boli Jano a Tomáš R. už na ceste späť do hotela. Mali proste nenormálne tempo...)

 

Aj preto si Jano zaslúžil kúpiť tento krásny žltý dres LASOSPORT!  :-) Tešíme sa, že v ňom bude reprezentovať náš klub. (btw. to na fotke nie je Jano!)

 

Príprava na Štrbské

 

Ani tento rok nemohla chýbať nejaká špecialitka. Po výšlape na Čierny Váh - Vodná Nádrž trebalo hňeď zosadať a dať si 2km beh okolo nádrže. Paráda! Neuveríte ale išlo to veľmi ľahko napriek 30 km a 7,5km totálneho stúpania v nohách.

 

Aloha,

Laco

 

 

Sústredenie LASOSPORT 2017

Veľa kilometrov celkovo, málo nabehaných lesných cestičiek ale veľa naplávaných bazénov... tak by sa dal zhrnúť tréningový plán zo sústredenia 2017. Opäť vynikajúce počasie, bazén 25m, les rovno pod oknami a strava 3 a viac krát za deň. Na záver špeciálny "tri-qatlon" plávanie-bicykel-plávanie (1km-20km-1km)

Team 2017

Tri-quatlon 2017 (1km-20km-1km) plávanie-bike-plávanie :)

Na záver každého sústredenia musí byť mini závod.

Ide sa naplno... aj keď si vždy hovoríme: "kľud" o nič nejde! (Výjazd z depa).

... späť do vody

pome!

... v depe sa chodí, či beží (pravidlá dodržujeme aj pri tréningu) :)

 

Zhrnutie sústredenia LASOSPORT 2016

Veľa najazdených kilometrov, nabehaných lesných cestičiek a naplávaných bazénov... tak by sa dal zhrnúť nedávny víkend. Vynikajúce počasie, hotel s vonkajším 50m bazénom, les rovno pod oknami a strava 3x za deň nám dopomohli k tomu, že sa všetci vrátili domov nabití energiou.

Náš program vyzeral asi takto:

1. deň: Ranný beh 7:00 / Raňajky 8:00 / Bicykel 10:00 - 13:00 / Obed 14:00 / Oddych 17:00 / Plávanie 1300m, 17:30-19:00 / Večera 20:00

Príprava na prvý bicyklový tréning. Trasa: Liptovský Ján <-> Štrbské Pleso (90km).

Štrbské Pleso - doplnenie tekutín a cukrov : )


 

2. deň: Ranný beh 6:45 / Raňajky 7:30 / Bicykel 9:00 - 12:00 / Obed 13:00 / Oddych 15:00 / Tréning prestupov 15:30 (4km bike-kopec a prestup na 1,2km beh. 3x za sebou) /  Plávanie 1500m, 17:00-19:00 / Večera 19:30

Bicyklový tréning, Čierny Váh (980 m.n.m.) Liptovský Ján <-> Čierny Váh, Vodná Nádrž,  stúpanie 7,5 km, výškový rozdiel cca 470 m. Celkovo 60km

Vodná Nádrž, Čierny Váh (980 m.n.m.) 


 

3. deň: Rozcvička- strečing 7:00 Raňajky 7:30 / Mini Tri... (500m,10km, 4km) 9:00 - 10:30 / Obed 13:00 / Plávanie- vyplávanie 

 

Sústredenie 2016 Liptovský Ján

Piaty ročník oblúbeného sústredenia v Liptovskom Jáne sa skončil a tu je pár fotografií a detailov.

Pre našich triatlonistov bol tentokrát objednaný hotel Máj, trasy tréningov ako obyčajne naplánované na mieru a bazén pod holým nebom slúžil aj pri daždi.

A "branding" bol pripravený takto:

 Testujeme nálepky na prilby a bicykle. Tak isto testujeme novú prilbu na sezónu 2016 - Giro Atmos v cierno modrej farbe. FOTO už čoskoro. (Kúpite ju aj v bajkule)

  Nálepky sa podarili, sú v bielej a modrej farbe, tak sa nám to páči, tak to máme radi.

 Ako bonus - pre najväčších fanúšikov nálepka aj na auto :)

 
 
 
AJ NÁM SA ZÍDE KAŽDĚ EURO :)